Ceea ce comunicam nu se reduce strict la sensul cuvintelor. Acestora li se adauga elemente psihice care dau semnificatia profunda a mesajelor transmise sau receptionate.

Asa incat, prin ceea ce spunem, putem motiva sau demotiva, putem inspira sau bloca, intimida, incuraja sau descuraja. Putem alege cum comunicam. Constient!

Workshop-ul ’’COMUNIC CONSTIENT’’ se adreseaza persoanelor interesate sa gasesca raspunsuri urmatoarelor intrebari:

Cum identificam elementele toxice / valoroase din comunicare? Cum putem evita sa devenim victime ale manipularii? 

Cum ne putem largi campul de constiinta in timp ce comunicam cu cei din jur? Prin ce tehnici? 

Cum se construieste un feedback valoros pentru relatiile umane?  

Cum depasim blocajelor din comunicare? Cum accesam resursele de creativitate?

Va invit, asadar, la un workshop axat pe exercitii de autocunoastere, constientizare a ceea ce transmitem, a ceea ce receptam si a modului in care comunicarea influenteaza toate relatiile umane.

Trainer:

 Iulia TRANDAFIR

(Expert in Marketing si Comunicare)

www.iulia-trandafir.ro

Data desfasurarii: duminica, 29 ianuarie 2012

Program workshop: 11.00 – 16.00

Locul de desfasurare: zona Bdul Basarabia, sector 2

Inscrieri pe email la inscriere.grupuri@gmail.com

Taxa de participare: 100 lei

Exista ideea ca sanatatea mintala este atunci cand nu exista boala psihica. Adevarul este ca absenta unei afectiuni clare este doar o conditie necesara, nu si suficienta pentru sanatatea mintala.

Mai degraba, aceasta trebuie privita ca un deziderat, un echilibru spre care tindem. Echilibrul psihic ne permite intretinerea unor relatii armonioase in familie, in mediul profesional, intre prieteni, in comunitate; ne permite sa traim stari de satisfactie, de implinire, de multumire, de pace, de bucurie; si, poate cel mai important, ne ajuta sa depasim mai usor perioade de stres, inevitabile in viata tuturor.

Doar ca, desi de multe ori asta asteptam, nu primim automat de undeva sau de la cineva toate aceste elemente ale sanatatii mintale. Singura solutia este sa le cultivam si sa le intretinem permanent.

Activitati simple pentru intretinerea sanatatii mintale

Sportul are printre cele mai benefice efecte asupra sistemului nervos. Reduce efectele stresului, anxietatea si depresia, creste increderea in sine, imbunatateste capacitatea de concentrare, revigoreaza activitatea sexuala. Daca deja ati inceput sa gasiti scuze de genul ,,n-am timp”, ,,ajung seara prea obosit”, n-ati scapat! Aveti varianta mai simpla si mai greu de ocolit a plimbarilor, a mersului pe jos. Orice fel de miscare fizica imbunatateste considerabil calitatea somnului, care la randul ei influenteaza foarte mult, pozitiv starea de sanatate.

Practicarea actititatilor recreative, a hobby-urilor asigura momente de relaxare, placere, bucurie, satisfactie, ce reusesc sa contracareze stresul acumulat in activitatile profesionale, in interactiunile sociale etc. O lectura placuta, muzica preferata, filmele, vizionarea spectacolelor, activitatile bazate pe creativitate, pe pasiune creeaza oaza de placere autentica a fiecaruia, unde standardele si rigorile impuse de societate, profesie etc nu exista.

Multe dintre aceste activitati fie presupun existenta, fie faciliteaza crearea unor relatii interumane. Suntem fiinte sociale. De aceea, relatiile sunt esentiale in viata fiecaruia, iar calitatea lor poate influenta echilibrul psihic care ne asigura santatea mintala. Este un subiect vast, pe care nici macar nu voi incerca sa-l dezvolt intr-un articol pe blog. Totusi, sintetizez ca dezvoltarea unor relatii sanatoase presupune autocunoastere, deschidere fata de ceilalti, toleranta, intelegere si acceptare a diferentelor dintre indivizi.

***Va invit inca o data sa urmariti campania de informare a Fundatiei Estuar pe pagina de Facebook si sa aflati ce optiuni aveti! Campania se deruleaza pana pe 23 decembrie, in cadrul proiectului Si TU pot contribui la sanatatea mintala a semenului tau, castigator al unui grant in cadrul programului pilot desfasurat de Raiffeisen Comunitati.

Ce-ti vine prima data in minte cand auzi SANATATE MINTALA?

Am propus acesta intrebare ca un test fulger catorva prieteni. Cativa au spus ECHILIBRU. Le doresc din inima! Ceilalti au spus NEBUN DE LEGAT si SOTIA. Nu stiu inca daca SOTIA sugereaza boala sau sanatate. Voi aprofunda cazul in particular. Insa la adresa celuilalt raspunsur am cateva lucruri de spus:

Este interesant cum exista tendinta de a descrie sanatatea printr-o problema, nu printr-o stare de bine. Dar nu de neasteptat. De multe ori, constientizam un lucru abia in momentul in care se manifesta in latura sa negativa. Cat timp  totul este in regula sau nu apar probleme majore, nu ne preocupam sa intretinem starea de bine, de echilibru. Desi, sanatatea este mai usor de asigurat prin intretinere decat prin vindecare . Dar fiindca problemele va preocupa, sa vorbim intai despre ele.

De unde stim … ce stim despre problemele de sanatate mintala?

Din filme, din incidentele de pe strada, in care o persoana urla lucruri fara noima sau face gesturi ciudate, de prin scandalurile de la vecinii alcoolici, de la autotstiutorii de la colt de strada, care ,,daca ar fi ei sa decida, i-ar inchide pe toti”. Cu alte cuvinte, mare parte din imaginea pe care ne-am format-o despre sanatate mintala provine din ceva documentare, din multa imaginatie, din impresii personale, din teama ca cine stie ce rau iti pot face ,,astia”, din mentalitati si prejudecati preluate de la altii. Din astfel de surse nu poate rezulta decat o imagine distorsionata.

Putina informare

Dar sa nu ramanem in problema, ci sa cautam o solutie. Cred ca putina informare ar ajuta in lupta cu mentalitatile si prejudecatile.

Problemele de sanatate mintala nu se rezuma doar la bolile psihice, ci curpind mai mult decat atat. Cele mai frecvente dintre ele sunt anxietatea si depresia, insa o lista mai cuprinzatoare, cu detalii despre manifestari si factori de risc, va recomand sa cititi pe site-ul Fundatiei Estuar (http://www.estuar.org/index.php/despre-afectiunile-mintale).

Aveti idee cati oameni se confrunta de-a lungul vietii cu o problema majora de sanatate mintala? 1 din 3! Va dau aceasta informatie nu pentru a va speria, ci ca un argument solid pentru importanta recunoasterii semnelor si constientizarea momentului in care trebuie sa cereti spijin. De aceea, va recomand sa urmariti campania de informare a Fundatiei Estuar pe pagina de Facebook si sa aflati ce optiuni aveti! Campania se deruleaza pana pe 23 decembrie, in cadrul proiectului Si TU pot contribui la sanatatea mintala a semenului tau, castigator al unui grant in cadrul programului pilot desfasurat de Raiffeisen Comunitati.

- va urma-

Am asistat recent la o discutie despre diferenta intre sfat si parere. Daca am inteles eu bine, s-a concluzionat ca sfatul se da la cerere, iar parerea fara cerere.

Fiindca nu mi-a cerut-o nimeni, va spun si eu o parere! Sfatul o mai fi si la cerere, dar cel mai des este un pretext pentru un abuz. Sunt unii oameni, tragic de multi oameni, care tin mortis sa impartaseasca ,,experienta” lor de viata celor mai tineri sau mai neexperimentati sub forma de sfaturi. Cu cat sfaturile sunt insotite de mai multe argumente de genul generalizari, absolutizari, cu atat mi-e mai clar ca nu sunt pentru mine, ci pentru initiatori insisi. Sunt justificari suportabile pentru propriile neimpliniri. Daca asa sunt barbatii, femeile, copiii, sefii, angajatii, vremurile, romanii, orientalii, occidentalii, vremurile, tineretea, batranetea si, bineinteles, viata, se poate intampla doar ce li s-a intamplat lor. Alta varianta nu exista pentru ca ei n-ar putea suporta, nu sunt pregatiti pentru asa ceva. Iar daca esti atent la continutul sfaturilor, iti poti da seama destul de clar care le sunt ratarile.

De-asta cred ca, in fond, nu urmaresc sa ajute pe nimeni printr-un sfat, ci doar au gasit un mecanism de coping pentru diverse ratari. Sa-i ajutam si sa nu le spunem.

Zicea cineva, usor exasperat: ,,si daca n-a inteles ce i-am cerut sa faca, de ce n-a spus, de ce n-a intrebat???”

Ei, asta este meteahna frecventa, un fel de necomunicare, pe care am invatat-o de mici de la toti cei care n-aveau rabdare pentru intrebarile noastre, nu le intelegeau sau nu stiau sa le raspunda potrivit sau, si mai rau, le incadrau la categoria ,,esti mic, prost si, deci, n-ai cum sa intelegi”. Bineee, nu spuneau chiar asa . Dar importanta este semnificatia pe care o dadeam, ca si copii, refuzului sau incapacitatii de a ni se explica ceva. Pentru ca pe baza respectivei semnificatii actionam mai departe, indraznim sau nu sa punem intrebari, alegem sa ce cerem lamuriri sau sa ramanem niste prosti, in continuare curiosi.

Si daca adultii din familie n-au reusit sa ne traumatizeze suficient, n-a fost cauza pierduta. A venit vremea scolii si au continuat profesorii opera. Bineee, nu toti… Doar majoritatea! Lucrurile functionau, in general, cam asa: ei spuneau ceva, explicau dupa ,,metode didactice” si, la sfarsit, ne intrebau daca am inteles. Desi mai sareau, totusi, peste aceasta etapa. Hai sa va vad, care ati indraznit sa spuneti ca n-ati inteles si ce raspuns ,,lamuritor” ati primit? Nu-i asa ca SIGUUUR ati vorbit toata ora cu colegul de banca sau v-ati uitat pe pereti cat doamna a scris la tabla. D-aia n-ati inteles! Sau va incuiau cu intrebarea ,,unde n-ai inteles? ce anume?” cand NIMIC nu va era clar. Si daca tot va mai framantau intrebarile, veneau notele si vi le anulau definitiv. Asta pentru ca ele spuneau clar cat sunteti de … Daaa, lucrurile nu stateau chiar asa, insa iarasi este vorba doar de cum intelegem un anumit lucru, de semnificatia pe care o dam la un moment dat si dupa care ne orientam mai departe. Cu alte cuvinte, daca am invatat ca a pune o intrebare, a cere o lamurire inseamna ca suntem mai putin inteligenti, ca suntem vinovati ca poate n-am fost atenti, ca, in final, vom primi un calificativ prost….pai, atunci, nu vom mai pune. De asta, locul intrebarilor era luat incet, incet de lupta pentru a salva aparentele: copiatul, ,,nedreptatirea”, ,,stiam, dar am uitat”, ,,n-am mai avut timp sa scriu si despre …” etc.

Dar ca sa revin la intrebarea initiala, sugestia este de a comunica DIFERIT fata de cum am fost invatati pentru a nu ajunge la aceleasi rezultate. Si la exasperare! Iar cel mai important cred ca este exemplul personal, propria deschidere pentru incurajarea celor cu care suntem nevoiti sa comunicam. Pe acest subiect am scris deja aici.

Proiectul Si TU poti contribui la sanatatea mintala a semenului tau este acum posibil!!!

Va multumim tuturor celor care ati votat proiectul Fundatiei Estuar pe site-ul Raiffeisen Comunitati si, mai ales, celor care ne-ati sustinut prin promovarea continua a proiectului ( pe toate caile posibile ).

Aici puteti vedea lista completa a proiectelor castigatoare in editia pilot a Programului de Granturi al Raiffeisen Comunitati.

Toti dorim sa fim apreciati sub o forma sau alta. Asteptam laude pentru o fapta buna, iar uneori doar pentru o intentie buna. Ne bucura sa primim recompense pentru efortul depus. Ne flateaza admiratia celorlalti cand dovedim un talent deosebit sau cand reusim o realizare speciala.

De ce?! Pentru ca toate sunt dovezi ale faptului ca ceea ce facem conteaza – este vazut, auzit, cunoscut, inteles, remarcat. Pentru ca asta ne confirma valoarea personala in societate, intre ceilalti.

Uneori este insa mai dificil sa-ti faci auzita vocea, sa-ti faci remarcate talentele si abilitatile, sa-ti faci cunoscute realizarile. Si nu pentru ca acestea ar fi mai slabe sau efortul mai redus, ci pentru ca nu exista cadrul necesar in societate, iar singur nu-l poti crea. Este cazul persoanelor cu probleme de sanatate mintala. In articolul Si TU poti contribui la sanatatea mintala a semenului tau v-am impresionat cu obiectele deosebite pe care le pot crea. Acum vreau sa-i vedeti la lucru, in cadrul atelierelor Centrelor de Zi ale Fundatiei Estuar (www.estuar.org), prin intermediul catorva fotografii.

Vreau, de asemenea, sa va prezint si modul in care veti putea aprecia munca si daruirea lor. Pe langa admiratie, puteti dovedi apreciere cumparandu-le produsele realizate, in cadrul unei expozitii cu vanzare. Aceasta este una dintre activitatile proiectului cu care participam la Programul de Granturi al Raiffeisen Comunitati. Iata cam cum va arata.

O a doua activitate in scop similar in cadrul proiectului este si organizarea unor concerte de Craciun in cadrul a 10 companii din Bucuresti. Prin aceasta vom obtine finantare pentru sustinerea a 20 de beneficiari ai organizatiei – adulti cu probleme de sanatate mintala – cu resurse financiare foarte mici si cu o situatie speciala (cu grad de handicap/invaliditate, fara locuinta, fara suport din partea familiei , cu abilitati de viata minime, etc). Participantii la aceste concerte vor fi persoane cu probleme de sanatate mintala si voluntari.

Asa ca, va rog, nu uitati! Intre 12 si 30 septembrie, VOTATI SANATATEA MINTALA! aici 

In general, ne deranjeaza sa vedem in jur nepasare, nedreptate, rautate, letargie, boala sau mizerie. Si incepem sa criticam starea de lucruri si principalul vinovat: statul! Statul pe margine, daca este sa ma intrebati pe mine!

Pentru analiza nesfarsita a cauzelor si judecarea vinovatilor ma bazez pe analistii TV, pe telespectatorii lor fideli si pe politicieni. Las in seama lor statul pe margine. Pentru proiectul Si TU poti contribui la sanatatea mintala a semenelui tau, noi am ales IMPLICAREA.

Exact, ma refer la sectiunea proiectului care vizeaza constientizarea asupra complexitatii problematicii sanatatii mintale. Pentru ca este complexa! Pentru ca probleme de sanatate mintala nu au doar cei cu diagnostic psihiatric. Pentru ca realitatea este ca oricine poate avea astfel de dificultati intr-un anumit moment al vietii. Ganditi-va la emotiile de nestapanit inaintea unui examen, la stresul incontrolabil din perioadele de raportare, la depresia sau anxietatea favorizate de evaluarile de personal, de concedieri, de incheierea unor relatii. Dar, mai ales, ganditi-va la consecintele unor astfel de stari negative asupra sanatatii mintale pe termen lung. Noua ni se pare esential sa cunoastem aceste lucruri, sa le intelegem importanta si sa ne implicam in rezolvarea lor.

Si mai exact, vom organiza o campanie de informare pe doua cai principale:

- Online. Fix pe acest blog, voi dezvolta ideile de mai sus, detaliind problemele de sanatate mintala din punct de vedere al factorilor care le favorizeaza aparitia, al modului de manifestare, al consecintelor asupra calitatii vietii, dar si al cailor de a le face fata sau de a le rezolva. Experienta Fundatiei Estuar (www.estuar.org) in servicii sociale pentru adultii cu probleme de santate mintala va fi un reper important. Tot parte a campaniei online va fi si recrutarea, prin intermediul blogului, a minim 10 voluntari din Bucuresti din randul persoanelor cu probleme de sanatate mintala, a persoanelor cu nevoi speciale sau a persoanelor cu nevoie de implicare pentru desfasurarea campaniei ESTE MOMENTUL NOSTRU PENTRU A CASTIGA.

- Offline. Voluntarii recrutati se vor implica direct, distribuind catre publicul din Bucuresti materiale informative tiparite in acelasi scop – de constientizare asupra problematicii sanatatii mintale. In plus, ”uniforma” sanatatii mintale (tricouri, sepci inscriptionate) va ajuta la definirea mai precisa a mesajului campaniei.

Va anunt cu mandrie, bucurie si lipsa de modestie ca am castigat! Dreptul nostru de a candida si posibilitatea voastra de a ne vota in etapa finala a Programului de Granturi Raiffeisen Comunitati.

Asadar, intre 12 si 30 septembrie, va invit, va rooooooog, … ba las’ ca va stresez eu! Sa ne votati proiectul Si TU poti contribui la sanatatea mintala a semenului tau. AICI

 * Pentru a putea vota, este necesar sa aveti cont pe blogul Raiffeisen Comunitati. 

* Cititi articolele de prezentare a proiectului la sectiunea VOTATI SANATATEA MINTALA. 

Aveti idee cui apartin?

Nu, nu s-au pierdut. Si nu s-au gasit. Ele au fost realizate de catre si apartin adultilor cu probleme de sanatate mintala, beneficiari ai serviciilor Centrelor de Zi ale Fundatiei Estuar (www.estuar.org). Acum doar isi cauta noi stapani.

Cat stii despre ei si sansele lor?

Minunatiile de mai sus sunt create in cadrul unor ateliere ce se desfasoara in Centrele de zi ale Fundatiei Estuar. Adica in cadre in mod expres concepute pentru adultii cu probleme de sanatate mintala, unde, cu ajutorul specialistilor – consilieri vocationali, terapeuti ocupationali, asisitenti sociali, psihologi, psihiatri – sunt ajutati, sprijiniti si incurajati sa socializeze, sa se informeze, sa-si descopere si sa-si valorifice talentele si abilitatile in activitati utile. Cu alte cuvinte, sunt organizate programe special destinate lor, cu menirea de a-i scoate din izolarea la care predispune boala psihica prin insesi simptomele ei.

Talent, indemanare, creativitate si dorinta de a realiza ceva util comunitatii – vedeti – exista. Insa si comunitatea poate face cativa pasi catre ei, ajutandu-i, dandu-le o sansa. Riscul izolarii si al secluzarii intr-un centru social cu servicii perfect adaptate pentru persoanele cu probleme de sanatate mintala poate fi inlaturat doar prin interactiune cu restul comunitatii. Bariera dintre adultii cu probleme de sanatate mintala si restul comunitatii este cauzata intr-o proportie nedrept de mare de prejudecata, care poate fi inlaturata prin informare si constientizare asupra complexitatii sanatatii mintale.

Acestea sunt principalele ratiuni pentru care, impreuna cu Fundatia Estuar, am aplicat in cadrul Programului de Granturi al Raiffeisen Comunitati, cu proiectul Si TU poti contribui la sanatatea mintala a semenului tau.

Despre proiect

Este conceput a se desfasura pe o perioada de trei luni (octombrie – decembrie 2011), in Bucuresti, iar obiectivele sale sunt legate de implicarea adultilor cu probleme de sanatate mintala in actiuni comunitare, care sa le dea curajul de a se menifesta in comunitate. Vizeaza, de asemenea, comunitatea si diminuarea prejudecatilor privind sanatatea mintala. Proiectul cuprinde mai multe activitati:

Promovarea online – prin acest blog. Vizeaza constientizarea asupra problemelor de sanatate mintala., precum si realizarea, împreună cu tineri și adulți cu probleme de sănătate mintală din București, a unui concept de campanie care să fie implementat la sfârșitul anului 2011

Promovarea offline – banner, brosuri si ,,uniforma” sanatatii mintale (tricouri, sepci) etc.

Campania ESTE MOMENTUL NOSTRU PENTRU A CASTIGA. Tot prin intermediul blogului se vor recruta voluntari – persoane cu probleme de sănătate mintală, persoane cu nevoie speciale sau persoane cu nevoie de implicare sociala.

Expozitie cu vanzare a produselor realizate de beneficiarii cu probleme de sanatate mintala.

Concerte de Craciun. Presupune organizarea in luna decembrie a unor programe artistice de Sarbatori în cadrul a minimum 10 mari companii din București, cu scopul de a obține finanțare pentru susținerea a 20 de beneficiari ai organizației cu resurse financiare foarte mici și cu o situație specială.

Despre rezultate si impact

Vizam doua tipuri de rezultate. Primul poate fi cuantificat exact: 1 campanie de Craciun, 10 voluntari implicați, 20 de beneficiari cu resurse minime financiare ajutați prin sponsorizări, alti 20 de beneficiari implicați în campanie, 1 expozitie cu produsele realizate de beneficiari. Cel de-al doilea tip vizeaza implicare din partea comunității, dar si deschidere și dorință de a se face simțiți în comunitate din partea persoanelor cu probleme de sănătate mintală.

In concluzie

Revin cu noi post-uri despre problemele de sanatatea mintala, despre activitatile adultilor afectati de astfel de probleme, despre nevoile lor specifice si despre contributia pe care orice membru al comunitatii o poate avea in acest domeniu. Iar in ceea ce priveste pozele, urmeaza altele la fel de interesante.